Sport, élet, egészség, család, munka, tech

FINISHER blog

Számok a sportban

2013. szeptember 13. - ironman

Bármi, amit a testen viselünk, károsan hat a futótechnikára.

Gordon Pirie 3. tanácsa. Sokan nem veszik ezt elég komolyan. Igaz becsült súlyokból, de lássunk pár adatot.

Munka: a fizikában munkának nevezzük azt, amikor erőt fejtünk ki. Minél tovább fejtünk ki erőt, annál több munkát végzünk. A munkát úgy számoljuk ki, hogy az erőt szorozzuk a megtett úttal. Több súly mozgatásához több erő kell. Vagyis igaz az, hogy annak a haladó test(rész)nek nagyobb a mozgási energiája, amelyiknek nagyobb a tömege (footpod->láb, telefon->kar). Ez asszimetrikus munkavégzést jelent. A test önmagában is asszimetrikus.

FootPod

Tegyük fel, hogy footpod-od, amit a jobb lábadon lévő cipődre biggyesztesz, 20gr. Egy óra futásssal, percenként 94-lépéssel számolva a jobb lábad 113kg plusz súlyt mozgat meg. 2 óra alatt ez 226kg. De ez becslés, mert nem tudni, hogy valóban 20gr-e. Számoljunk +-10gr-al:

Eszköz (gr) Lépésszám/perc 1 óra alatt (kg) 2 óra alatt (kg)
10 94 56 113
20 94 113 226
30 94 169 338

Telefon

Sokan hordanak a kezükön telefont, tokban, ami általában a felkaron helyezkedik el. Így trackelik az útvonalat, vagy zenét hallgatnak futás közben. Praktikus, könnyen elérhető, talán még divatos is. Számoljuk ki, hogy mennyi plusz tehert jelent ez a futónak. Legyen példa egy népszerű és olcsó modell: Samsung GT-i8160 Galaxy Ace 2. Ez 112gr. De számoljunk megint +-10gr-al is, hogy nagyobb szegmenst fedjünk le, plusz legyen a tok súlya 10gr egységese. Tehát 122gr, 132gr, 142gr. Mivel a karmozgás megegyezik a lépésszámmal, könnyű, ugyan az lesz a képlet.

Eszköz  (gr) Lépésszám/perc 1 óra alatt (kg) 2 óra alatt (kg)
122 94 688 1376
132 94 744 1489
142 94 801 1602

 

A legjobb esetben is 1 óra alatt 688kg-al több munkát végez a jobb kar. 

Nem elrettenteni, csak elgondolkodtatni akartam az olvasót. 

A bejegyzés trackback címe:

https://finisher.blog.hu/api/trackback/id/tr415510908

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2013.10.02. 15:43:22

Szia!
Sokan csinálják, hogy súllyal futnak, hogy erősítsenek :).
Én sosem használtam futáshoz semmit, viszont egy ideje a hosszabb futásokhoz elviszem magammal a telefonom, hogy ha valami van, akkor elérjenek. Csakis emiatt, eddig kézben cipeltem, de zavar és éppen tegnap rendeltem hozzá ilyen tokot. Most már legalább tudom, hogy mennyivel fogok többletsúlyt cipelni :).

ironman · http://finisher.blog.hu/ 2013.10.02. 15:46:50

@snatch_:
Szia!

Igen, viszont a lényeg azon van, hogy nem szimmetrikus a terhelés.
Akik szándékosan visznek plusz súlyt (pl bokán) , szimmetrikusan vannak elhelyezve, tehát mindkét lábon.

A cikk csak érdekesség :)

Jó futást!