Évről évre nézen az utcán, a tévében, az uszodában, egyszóval mindenhol a sok túlsúlyos embert, és az az érzésem, hogy a számuk egyre csak nő. Emellé társul, hogy még mindig menő cigizni a tinédzserek körében, és belőlük lesz néhány felnőttkori láncdohányos. Nem beszélve arról, hogy egyre magasabb szintre viszik a fiatalok/egyetemisták az önpusztítást.
Én is jártam diszkóba, én is berúgtam, mint a segg néha, sőt, kipróbáltam a cigit is, és azt mondom, hogy tetszik vagy sem, ez része a fiatalokornak, mert lázadtunk. De kinőttem, és ez a fontos. Valamint az, hogy kiskorom óta része a mozgás is az életemnek, és az a célom, hogy valahogy minél több ember szemét felnyissam, még időben.
Nagyon könnyű azt gondolni, hogy minden csak mással történik meg, és a legrosszabb, hogy akkor cselekszünk, amikor már késő, vagy majdnem késő. Komoly traumákat megélt emberek fognak életmódváltásba, de miért kell ezt megvárni? Lehetne hamarabb is, tanulva mások életéből, vagy éppen az elrettentő statisztikákból.
Az egyik rokonom rákban halt meg, és nagyon megérintett, a rák eme közelsége. Apum agyvérzésben huny el, és azóta is félek, hogy engem is ezek visznek majd el. Ezek a dolgok is motiválnak, hogy éljek jobban. És ezek csak a nagyon közeli példák. Látni kell, hogy megbosszulja magát minden meggondolatlan cselekedet, nem vagyunk sebezhetetlenek, bármennyire is jó ezt hinni.
A napokban olvastam egy nagyon erős statisztikát a napi.hu-n. Engem ledöbbentett. Szeretném kiemelni a lényeget nektek. 2000-ben a nők 57 százalékánál, a férfiak 45 százalékánál keringési betegségre volt visszavezethető a halál oka.
A daganatos betegségek miatti halálozás is elég magas. A nőknél 23%, a férfiaknál 27%.
Tízezer lakosra számítva..
- 50%-kal nőtt a magas-vérnyomástól szenvedő felnőtt nők, 60%-kal a férfiak száma.
- 70%-kal több lett a szívbeteg nő, több mint 60%-kal a szívbeteg férfiak száma.
- Mind a daganatos nők, mind a daganatos férfiak száma 90%-kal nőtt.
komoly kockázati tényező a túlsúly, a stressz és a mozgásszegény életmód
A lényeg, hogy gőzerővel tör előre a daganatos betegség, a keréngési rendellenesség, a magas vérnyomás és cukor. Nem vagyok orvos, de mindenki tudja, hogy komoly kockázati tényező a túlsúly, a stressz és a mozgásszegény életmód. Emellé jön még a nem megfelelő táplálkozás. Ne nagy dologra gondoljatok, csak kevesebb meki, chips, kóla, cukor, pizza, szóval gyorskaja és cukor.
Nem csak azért sportolok, mert sokat ülök a munkám miatt, és mert szeretek mozogni, és kikapcsol a testmozgás. És nem is csak a pozitív visszacsatolás miatt. Tudatosság is van már benne. Félek a csúnya haláltól, és tetszik vagy sem, elég jó esélyünk van rá, ha csak várunk, és nem teszünk semmit magunkért. Még nincs családom, de nagyon szeretnék, és ha lesz, szeretném látni felnőni a gyerekem, játszani vele, sportolni vele, és jó példát mutatni.
Ti se várjatok semmire. Ha észreveszitek a jeleket, cselekedjetek azonnal. Ne várjatok, amíg 5 kg pluszból 10, vagy 20 lesz. Ha tudod, érzed, hogy nem eszel megfelelően, de lusta vagy változtatni, akkor kezd kicsiben. Tedd rendbe előbb a reggelit, utána a vacsorát. Csak sorban, lassan. Nem kell gyorsan sokat változtatni, mert ezek általában kudarcba fulladnak. Csak türelem, és ésszerűség.
A legnehezebb a stressz kérdése. Én is szenvedek ettől, és néha nagyon meg is visel. Meg kell tanulnunk türelmesebbnek lenni, és jobban elfogadni a dolgokat úgy, ahogy vannak. Szeress, alkoss, adj, élj jól, halj békében. A változás bennünk van, ha mi változunk, megváltozik a világ is körülöttünk.