Sok triatlonista/kerékpáros edz kemény súlyokkal, pumpálják a vasat, pakoljak a tárcsákat, isszák a fehérjét, hogy ezzel is több hasznos izomra tegyenek szert. Hasznos, amíg nem súlyfelesleg, viszont jobban megy a pedál taposása. Tudjuk, hogy állóképességi sportolóknak a túl sok izom is…

Van egy edzés, amit már most nagyon szeretek, mert jól méhető és összehasonlítható. Csupán 1 óra tekerésről van szó, annyira meg sem kell szakadni benne, de fontos, hogy mindig ugyan annyira. Benne 3 * 8 perc tempó :) 2015.07.09.Laps | Dist.km  | AVG Speed | CAD rpm | szívverés | Ascent (m) 1    …

Régebben, amikor valamit elölről kezdtem, vagy újrakezdtem, ismét nekiláttam.. új mondtam, hogy "vissza a régi kerékvágásba". Mostmár ezzel a megfogalmazással nem értek egyet. A régi kerékvágás talán rossz felé tartott, azért régi, itt az ideje újat vágni a földbe.  Több dolog is változni fog.…

Köszönöm, remekül! Pontosan 4 nap telt el a verseny óta és be vagyok sózva. Igyekszem fokozatosan edzeni, és minél hamarabb regenerálódni. Tegnap futottam 5km-t, nagyon jól esett, könnyű volt, szálltam, mint a lepke, halkan, puhán és csendben a patak körül háromszor.  Sosem…

Minden lánc csak annyira erős, mint a leggyengébb láncszem - tartja a mondás. Egyet értek vele, feltéve, ha nem vitatkozunk azon, mire használjuk a láncot...  A mondás alkotója biztos nem olvasott személyiségfejlesztő könyveket. Nincs leggyengébb láncszem, csak kevésbé erős…

Kezd minden visszatérni a régi kerékvágásba. Érezhetően másképpen indult ez az év. Nem volt meg az a motiváció, mint tavaly, vagyis az első IM felkészülés. Azt hittem, nem is lesz már kedvem annyit edzeni. Januárban újra elkezdtem a futást, csináltam is 150km-t ebben a…